Reconhecimento e conexão - para ajudar a desenvolver a inteligência emocional

Susana Farinho Garcês
21 de jun. de 2023
2 min de leitura

1.a sugestão sem receitas (continuação)

1. RECONHECER

A educação emocional é um processo que precisa de consistência, dedicação e amor. O mais importante é ter consciência que os nossos filhos precisam da nossa ajuda para aprender e que as suas (re)ações, ainda que por vezes exageradas na nossa percepção, precisam de acolhimento e ensino.

Acolher, ensinar, orientar… é o nosso presente para os nossos filhos, a futura geração!

Passo 1 - RECONHECIMENTO

Nomear a emoção

Ajudar a reconhecer e nomear o que está a sentir.

Os nossos filhos ainda não sabem nomear aquelas "sensações estranhas" que estão a percorrer o seu corpo e a toldar a sua mente.

Exemplo (solução sem receita):

“Filho, parece-me que vieste chateado da escola. Estou certa?

Queres partilhar?

O que podes partilhar para me ajudares a compreender o que te levou a sentires-te assim?

O que podes fazer a partir de ti para resolver a situação?

Achas que existe alguma coisa que posso fazer para te ajudar?

O que queres sentir em vez disso?

Pelo que disseste, queres sentir-te calmo. Onde te costumas sentir calmo?

Queres fechar os olhos e pensar nesse lugar?

(...)

Passo 2 - CONEXÃO

Conversar em vulnerabilidade. Partilhar que já sentimos aquela emoção em algumas situações; é reconfortante saber que não estamos sozinhos, que estamos acompanhados nas dificuldades e no acolhimento e encontro de soluções.

Exemplo (solução sem receita):

“Eu compreendo o que estás a sentir. Eu também fico chateada quando não consigo fazer o que planeei.

Queres um abraço ou preferes ficar um pouco sozinho?"

(...)

Podes substituir a palavra filho por aluno, se fizer sentido.

Na próxima publicação vamos aprender o passo 3 - ensinar com limites baseados na gentileza e firmeza e o passo 4 - orientar para uma ação mais assertiva.

Vamos ajudar os nossos filhos/ alunos no sentido do desenvolvimento da sua inteligência emocional.