Reajustar - para ajudar a desenvolver a inteligência emocional
- Susana Farinho Garcês
- 29 de jun. de 2023
- 1 min de leitura
Sugestão sem receitas
1. RECONHECER (continuação)
Passo 3 - REAJUSTAR
Importante: Aceitar todas as emoções não significa aceitar todas as reações.
Podemos e devemos ensinar os nossos filhos a melhorar as suas reações, explicando que ações são adequadas.
O que é uma ação assertiva e adequada e o que não é.
Os nossos filhos precisam aprender e nós, pais, ainda somos as pessoas certas para os ensinar.
Se não sabemos como então ok, pedimos ajuda para depois saber fazê-lo da melhor forma possível e a que melhor serve a intenção da nossa família.
Os nossos filhos precisam aprender que existem outras formas melhores para agir do que reagir:gritar, atirar as coisas ou bater nos outros, porque estamos frustrados.
O que podemos então fazer?
AGIR: parar, respirar, acalmar, pensar e depois agir.
Ajudar a aprender a "Mão da calma 2 em 4" é uma das formas de ensinar os nossos filhos a aprender sobre autorregulação a partir da respiração. É acerca de respirar para acalmar. Aprender a agir em vez de reagir.
Esta ferramenta "Mão da calma 2 em 4" faz parte da brochura "EU SOU... UM CIDADÃO EM CONSTRUÇÃO... UMA CIDADÃ EM CONSTRUÇÃO", do projeto EUREKA 4, da Areal Editores, que será explicada e partilhada na próxima publicação.
Vamos ajudar os nossos filhos/ alunos no sentido do desenvolvimento da sua inteligência emocional.
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