COMO ACALMAR O "URSINHO"?
- Susana Farinho Garcês
- 13 de jan.
- 2 min de leitura
Todos nós temos o direito a sentir.
Concordas?!
Sim, é verdade, e por isso os nossos filhos e os nossos alunos também.
O que podemos fazer, nós e eles, é ensinar e treinar em modo "Oficina das Emoções".
COMO É QUE PODEMOS ACALMAR O "URSINHO"?
🎯 Aprendizagem - Abrandar a respiração e o tom e ritmo da voz.
1. Podemos começar por lhe perguntar se quer aplicar uma ferramenta incrível de coaching educativo.
🎯 Respeitar o espaço e o tempo do outro.
2. De seguida vamos semear vida e valor:
🎯 Reconhecer valor e sentimentos.
Vamos dizer-lhe que é valioso(a) e que as suas palavras têm poder. Que são como música para os seus, teus e ouvidos do ursinho.
Que pode partilhar o que sente sempre! Que merece e pode usar a sua voz.
Que pode fazê-lo quando a música for semelhante a uma tempestade ou quando for como um dia de primavera, onde se ouvem os passarinhos. Ou seja, que pode partilhar as coisas que acha boas e as coisas que acha más.
Que a vida é mesmo assim, feita de todas as estações e que está tudo bem.
Vamos partilhar que tem o direito de sentir todas as emoções e que estaremos presentes em todos os momentos para ajudar.
3. Vamos ensinar como é que podem escolher acalmar nos momentos mais tempestuosos.
Pergunta-lhe:
O que sentes neste momento?
O que podes fazer para acalmar quando o dia/ momento for tempestuoso?
- Escuta até ao fim sem interromper.
- Ensina a respirar: inspirar e expirar devagar.
- Ensina a tomar atenção ao tom de voz e à forma como fala.
Desafia a falar cada vez mais baixo e mais devagar, até estar a falar em segredo. Porque o tom e o ritmo da nossa voz pode ajudar-nos a acalmar, a sentir-nos compreendidos e poderosos sobre a nossa própria vida.
🎯 Agir sobre os meus sentimentos e acalmar.
4. Há poder em agir.
Ensina-lhe que também pode ensinar a outras pessoas o que está a aprender e que quando o fizer estará a ser inspiração e influência na vida dos outros.
🎯 Agir a partir de mim e ser um(a) influenciador(a).
5.Vamos envolver os outros, filhos ou alunos, nos seus próprios processos de desenvolvimento, sem julgamento e em auto responsabilização.
O teu filho/aluno é capaz!
Celebrem a oportunidade de semear na vida um do outro!
Entre outras aprendizagens estarão a aprender a escolher poderosamente.
A decidir e a agir, enquanto ganham autoconfiança e fortalecem a autoestima.
Susana Farinho Garcês
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